减肥的方式有很多种，运动、节食、吃减肥药等。如果单从减体重的数据来说，哪一种方式都可以。
而减重的目的是什么？是为了健康，用不健康的方式减去体重，还算是健康吗？也许，有些方式的不健康属性，会让不健康换了个地方而已。
自从看到减重的倡导后，如是乎一直在关注这件事。这应该是推广自行车骑行的一个很大的突破口。
从减肥的效果来说，骑自行车太明显了；即使是提升健康水平方面，也会有很多的骑友给你现身说法。
我对骑自行车减肥推广的理由有三个：
1、自行车本就是一项体育运动，与其它运动都有健身的功能，在这里强调一点，自行车骑行可以根据需求的心率控制运动强度。
2、自行车骑行的锻炼规律在不受天气影响的情况下掌握在自己手里。你不必与运动搭子凑时间，来去自由，只要在自己的计划内，就可以去骑行。
3、自行车减肥的效果特别明显，前提是做到以上两点。
在我的骑行体验里，骑自行车是不用拒绝美食的，往往为了去骑自行车而提前大吃一顿。
去年，我去挑战不下自行车骑行100公里之前，有过一次尝试。出门时看时间，可能要错过晚饭，全家人要去吃烤肉。
骑在自行车上，一直想着烤肉。
到下午五点时，已经骑了六十多公里了，最后，还是被烤肉征服，放弃100公里的挑战，去吃了一顿大烤肉。
用节食的方式来减肥，对人来说太残酷了。
至于吃减肥药，我个人认为，虽然简单，可是你不能天天吃吧，不吃，还是要长胖。
你的生活导致你长胖，这是体质与不良生活习惯导致的，即使节食、吃减肥药，还是会反弹。
而如果有规律的骑行，不仅是绿色减肥方式，还会给你的生活带来其它的改变。
