有规律的骑行让体质增强 422

同事感觉身体不适,去医院检查,检查结果出来后,被医生留下了,需要手术治疗。

这个事让大家唏嘘不已。

当一个人逐渐褪去青年的朝气步入中老年时,身体机能严重下滑,有些人可能会明显的感觉到这种变化,常挂在嘴边的一句话是“体力不行了”。

这个时候,坚持有规律的骑行是很重要的,它不只是延缓身体机能下降的速度,还能调节情绪,也就是常说的身心受益。

与孩子同学家长大壮聊天,说起平时有没有个人的爱好,我说到平时骑自行车,大壮说,他们单位有几个骑自行车的,据说自行车还不便宜。我问大壮,跟我们骑自行车怎么样?大壮说,有点时间不如玩玩手机游戏。

这其实说明一个问题是,嘴上说没有时间,实际上时间都从指缝里流走了。中年人,即使坚持锻炼都挡不住体能下降,何况不锻炼!

文章开头说的那个同事,可能从学生时代起就不喜欢运动。在同一年来单位的同事中,他是第一个病倒的。
在我“普及”自行车骑行时,别人的第一反应是“我不行”。实际上,这是固有思维对人的负面影响,他们总是觉得骑自行车就得专业,就得骑出摩托车的速度来。用自行车锻炼身体,借用的是自行车运动的效果而不是运动的成绩,反而为了获得更高的运动成绩,反而对身体是一种伤害。
在《自行车骑行的竞技与非竞技 388》里,我说过,以健康为目的的骑行不是要骑多快、多远,而是要看血压、血糖等健康指标,还有可以感受到的吃得香、睡得香。
要想从自行车骑行里获得健康,并非一定要有一辆专业的自行车,几百块钱的自行车足以,运动本就是克服阻力,这个阻力有体重上的,也有器械上的。
不过,虽不至于冬练三九夏练三伏,在冬天这个骑行的淡季,也该有规律的进行骑行,不用太频繁,一周一次,或者半月一次也行,让你的身体一直“记着”骑行,长时间不骑行,你好不容易练出来的身体姿势和习惯都没了。
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花鼓不花
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