骑自行车与健康不能画等号 116

骑行自行车有什么好处?有人会脱口而出,说骑行能带来健康。

骑自行车与健康之间并不能画等号,骑自行车是否健康与怎么骑的关系密切。

最直接的一个表现是骑行中的碰撞,速度越快,碰擦伤越厉害,我们可以将这种伤害当做骑行中遇到的障碍,但你一定要明白,这不是骑行健康的范畴。

更多的一种情况是那些将自行车当做运动项目而追求速度的骑友,为了获得更好骑行速度成绩,基本上是将日常的骑行当做训练。很多骑友熟悉训练的规则,知道运动员有一个重要的训练是冬训,所以,那些不想在来年春天被拉爆的骑友,冒着严寒进行自行车骑行的冬训。

在训练领域,有一个说法是“以挖掘竞技成绩为主要目的的训练,对身体都是一种伤害”。有些骑友所说的,突破极限,实际上就是一种竞技训练活动。

将自行车当做竞技运动的群体,以年轻人居多,体育运动。展示青年人的青春活力,年轻人也喜欢从事这项活动。青年人的身体机能是最好的时候,追求速度的激情有身体基础,也有心理需求。

过分追求自行车骑行的速度,进入了运动训练的误区,对身体的伤害是隐蔽的,机体开始受到伤害时,并不易察觉出来。大家可以想想那些专业的运动员,还是非专业的、训练梯度上的其他运动员,有多少因为伤病而退出体育圈子。

大家可以追求自行车骑行的速度,切不可走极端,最主要是放平心态,量力而行,保持速度增长的趋势而不追求速度的短时间提高。

我经常提到的各种“漫骑”活动,是一种小运动强度的休闲骑行方式,让身体由“静”走向“动”,是适合各个年龄段的人都可以参与的体育活动,健身效果并不低。

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花鼓不花
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