骑自行车与健康不能画等号 116

骑行自行车有什么好处？有人会脱口而出，说骑行能带来健康。

骑自行车与健康之间并不能画等号，骑自行车是否健康与怎么骑的关系密切。

最直接的一个表现是骑行中的碰撞，速度越快，碰擦伤越厉害，我们可以将这种伤害当做骑行中遇到的障碍，但你一定要明白，这不是骑行健康的范畴。

更多的一种情况是那些将自行车当做运动项目而追求速度的骑友，为了获得更好骑行速度成绩，基本上是将日常的骑行当做训练。很多骑友熟悉训练的规则，知道运动员有一个重要的训练是冬训，所以，那些不想在来年春天被拉爆的骑友，冒着严寒进行自行车骑行的冬训。

在训练领域，有一个说法是“以挖掘竞技成绩为主要目的的训练，对身体都是一种伤害”。有些骑友所说的，突破极限，实际上就是一种竞技训练活动。

将自行车当做竞技运动的群体，以年轻人居多，体育运动。展示青年人的青春活力，年轻人也喜欢从事这项活动。青年人的身体机能是最好的时候，追求速度的激情有身体基础，也有心理需求。

过分追求自行车骑行的速度，进入了运动训练的误区，对身体的伤害是隐蔽的，机体开始受到伤害时，并不易察觉出来。大家可以想想那些专业的运动员，还是非专业的、训练梯度上的其他运动员，有多少因为伤病而退出体育圈子。

大家可以追求自行车骑行的速度，切不可走极端，最主要是放平心态，量力而行，保持速度增长的趋势而不追求速度的短时间提高。

我经常提到的各种“漫骑”活动，是一种小运动强度的休闲骑行方式，让身体由“静”走向“动”，是适合各个年龄段的人都可以参与的体育活动，健身效果并不低。