晚上，躺在床上，头疼的厉害，像要炸开一样。
迷迷糊糊的我听到家里人在讨论骑自行车如何防止中暑：
骑自行车时，水壶里装绿豆汤
随身带着藿香正气水
还不够，五公里喝一瓶
……
这都是防中暑的方法吗？还不如中暑呢！
这是我自骑自行车骑行以来第一次中暑，上午去只骑了一个劈石口，毫无强度可言，整个路程骑下来，一共才三十公里，中途还停车给自行车拍了不少照片和视频。
这个夏天，顶着大太阳去环骑胶州湾八十多公里没有中暑，骑行田横岛128公里，差点被烤化了，也没中暑，一个小小的劈石口居然给我整中暑了，奇怪不？
事后，我总结原因可能是：因为出发时是要游山逛水骑的，只带了一瓶电解质水和一瓶碳酸饮料，中途的时候想要去补充两瓶矿泉水，懒，没有买。
电解质水虽然可以补充一下体力，但还是属于饮料的范畴，不能当做解渴的水；碳酸饮料含有大量的糖分，消耗这些糖分也要消耗水份。
我们体内的热量要散出去，靠的是出汗，如果水份补充不足，出汗少，散热慢，热量积攒在体内，就会变成病。
听有的骑友说，骑了多远的距离没有出汗，这是需要警惕的情况，先要检查一下是否身体缺水了。
这次中暑，的确是自己大意了，以为轻松拿捏，却被拿捏。
去骑百公里左右的距离时，心里的弦崩得紧，细节工作做的好，所以，避免了出问题。
所以，无论骑多长的距离，准备工作不仅要做，还要做细。
这些工作是为自己做的，马虎不得。
