骑自行车时,如何防止中暑? 328

晚上,躺在床上,头疼的厉害,像要炸开一样。

迷迷糊糊的我听到家里人在讨论骑自行车如何防止中暑:

骑自行车时,水壶里装绿豆汤

随身带着藿香正气水

还不够,五公里喝一瓶

……

这都是防中暑的方法吗?还不如中暑呢!

这是我自骑自行车骑行以来第一次中暑,上午去只骑了一个劈石口,毫无强度可言,整个路程骑下来,一共才三十公里,中途还停车给自行车拍了不少照片和视频。

这个夏天,顶着大太阳去环骑胶州湾八十多公里没有中暑,骑行田横岛128公里,差点被烤化了,也没中暑,一个小小的劈石口居然给我整中暑了,奇怪不?

事后,我总结原因可能是:因为出发时是要游山逛水骑的,只带了一瓶电解质水和一瓶碳酸饮料,中途的时候想要去补充两瓶矿泉水,懒,没有买。

电解质水虽然可以补充一下体力,但还是属于饮料的范畴,不能当做解渴的水;碳酸饮料含有大量的糖分,消耗这些糖分也要消耗水份。

我们体内的热量要散出去,靠的是出汗,如果水份补充不足,出汗少,散热慢,热量积攒在体内,就会变成病。

听有的骑友说,骑了多远的距离没有出汗,这是需要警惕的情况,先要检查一下是否身体缺水了。

这次中暑,的确是自己大意了,以为轻松拿捏,却被拿捏。

去骑百公里左右的距离时,心里的弦崩得紧,细节工作做的好,所以,避免了出问题。

所以,无论骑多长的距离,准备工作不仅要做,还要做细。

这些工作是为自己做的,马虎不得。

记录骑行的故事,分享骑行的日常
花鼓不花
花鼓不花

本博作者

文章: 786

留下评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注