2024年春天开始的时候，我想，应该是有不少人是冲着“骑行减肥”加入骑行圈的。如今，一年接近尾声，不知道大家的骑行减肥效果如何呢？
记得今年夏天时，骑行群里的小伙伴们聊夜骑的时候，有人说，骑流清河时，又累又饿，街上却飘着啤酒与烤肉的香味，那真是极大的诱惑。
如果忍不住，十支烤肉与一扎啤酒下肚，一晚上的骑行也就白费了。
如果是摄入与输出能画等号，就当是用烤肉啤酒奖励自己骑自行车了，对于体重来说，最起码是保持住了。
而如果是距离不长，骑行恰好起到开胃的作用，那么，骑行是起不到减肥的效果了，或许会长更多的肉。
骑自行车减肥，首先要控制饮食，不能随心所欲的吃，控制住了入口，才能通过增加输出来实现减轻体重的目的。
自行车骑行减肥，要达到一定的量和强度，不能跟饭后散步那样的强度去骑自行车，因为那样只会增加吃饭的胃口。
还有的是通过长距离骑行来实现减肥的目的。记得有一个骑友说，接近200的体重，去骑了一趟拉萨，回到家后，连亲妈也没认出来，路上晒黑了脸，体重大幅度减轻。
如果是长期骑自行车的话，体重会一直保持在一个健康的水平上。骑自行车的时候，也会让你变得自律起来，饮食也能控制住了。
虽然，我们会也看到一些常年骑自行车的人体重不轻，但我们有理由相信，如果他们不坚持骑自行车的话，体重会更大。
控制住体重的好处在这里就不赘述了。
一些长期骑自行车的骑友，现在谈论的问题并不是体重的话题，因为体重对他们来说，这已经不是问题了，他们更关注的是提高健康水平，增加精神层面的愉悦感，这比减轻体重是更高的追求。
最后，劝那些想通过骑行减肥的骑友，不要轻易放弃骑行，坚持下去，得到的是健康的体魄。
一年的骑行不够，那就再来一年，积少成多，体重一定会减下去的。
