在跟骑友讨论骑自行车减肥的问题时，有骑友说，骑行多年，体重并没有减下多少来。
骑自行车减肥，是一个系统的工程，如果管不住嘴的话，骑自行车可能会使你的胃口大开，吃得更多。摄入的营养大于消耗的营养，还是会很胖。
我们一直对自行车的要求太功利，什么是功利呢？你以为骑自行车就跟吃到减肥效果很明显的减肥药一样，立马就能体现出来。就比如有些人，骑行量与强度都不大，正好让胃口好起来，吃得更多，长肉也更多。
至于那些骑行多年却没有减掉几斤肉的骑友，或许，你不骑自行车的话，会更胖，有规律的骑自行车可以帮助你消耗掉一部分能量，而不必让你在吃上那么刻意的为难自己。
有些骑行的效果是肉眼可见的，而有些骑行的效果是看不到的，比如有些身体健康的指标需要体检才能看出来。
年轻人的身体机能好，或许他们对健康的理解并没有那么深刻，而对于中老年来说，对健康是很看重的，有些身体机能的倒退还能明显的感觉出来。
我们可以看到的是，大部分常年骑自行车的骑友，一直在吃骑行的“红利”。在这里，不得不说的一个问题是，有些人健康水平下降，就想到要参加锻炼；而一旦过了那个对身体健康的“焦虑期”后，又会忘记锻炼身体。
一直骑自行车，就是一直在保持身体的健康水平，久了，可能有的骑友不会再过多的关注健康的指标，因为那些体检的红线都被骑行给解决掉了。
常年骑自行车，获益多数都隐藏在骑行的日子里，快乐且悠闲！
