自行车骑行与健康的关系 232

今天听说一个朋友患高血压去住院了。

听到这个消息后，大家都很震惊，震惊的是这个人年纪不大，更震惊的是没想到高血压低龄化这么快的在身边人身上出现了。

患高血压朋友的病因，可能与其烟酒无度有关；与烟酒沾边，又与生活无规律有关，这些东西一般都是有联系的。

好好的身体，自己给糟蹋了。

这个时候，有一个良好的自行车骑行习惯是多么的重要。

那么，自行车骑行从什么时候开始最好呢？

我们要记住的是，自行车骑行可能不是最好的药，但它一定是最好的保健品，也就是说，在你的身体出现毛病之前开始有规律的骑行，对于预防心脑血管疾病、延缓这些疾病出现时间有很大的帮助。

自行车的骑行，不用追求速度或者远度，有氧骑行的强度已经足够，反而过度的骑行训练会对身体造成损害。

有规律的自行车骑行还有一个作用，它可以“中断”你的连续工作。为了骑行，我们非得空出一段时间来不可。而空出来的这段时间正好可以让你在繁忙的工作之余休整一下。

适度的运动都能让身体健康受益，我们不能夸大某个项目的优点，自行车骑行只是其中一个方式罢了。

去专卖店拍自行车的时候，在店内看到不少“老”胖子在咨询骑行的事，对于他们，我感觉自行车骑行比跑步更容易一些，硕大的体型，跑起来肯定会对膝盖有冲击。自行车骑行呢，运动量控制不好容易一些。比如我以前讨论的骑行与跑步的问题。

这是我的理解。

所以，趁着现在，将自行车骑行坚持下去，身体里的所有改变终将会回报我们的。

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