自行车骑行与健康的关系 232花鼓不花2024年9月12日随笔 今天听说一个朋友患高血压去住院了。 听到这个消息后,大家都很震惊,震惊的是这个人年纪不大,更震惊的是没想到高血压低龄化这么快的在身边人身上出现了。 患高血压朋友的病因,可能与其烟酒无度有关;与烟酒沾边,又与生活无规律有关,这些东西一般都是有联系的。 好好的身体,自己给糟蹋了。 这个时候,有一个良好的自行车骑行习惯是多么的重要。 那么,自行车骑行从什么时候开始最好呢? 我们要记住的是,自行车骑行可能不是最好的药,但它一定是最好的保健品,也就是说,在你的身体出现毛病之前开始有规律的骑行,对于预防心脑血管疾病、延缓这些疾病出现时间有很大的帮助。 自行车的骑行,不用追求速度或者远度,有氧骑行的强度已经足够,反而过度的骑行训练会对身体造成损害。 有规律的自行车骑行还有一个作用,它可以“中断”你的连续工作。为了骑行,我们非得空出一段时间来不可。而空出来的这段时间正好可以让你在繁忙的工作之余休整一下。 适度的运动都能让身体健康受益,我们不能夸大某个项目的优点,自行车骑行只是其中一个方式罢了。 去专卖店拍自行车的时候,在店内看到不少“老”胖子在咨询骑行的事,对于他们,我感觉自行车骑行比跑步更容易一些,硕大的体型,跑起来肯定会对膝盖有冲击。自行车骑行呢,运动量控制不好容易一些。比如我以前讨论的骑行与跑步的问题。 这是我的理解。 所以,趁着现在,将自行车骑行坚持下去,身体里的所有改变终将会回报我们的。 博主的微信公众号 标签# 骑行 花鼓不花 本博作者 文章: 721 上一页 文章 要想写自行车的故事,就得给故事中的人取一个名字 231 下一页 文章 速度飙升的自行车码表 233 留下评论取消回复您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注 名称 * 邮箱 * 站点 添加评论 * 将我的姓名, 邮箱地址和网站信息保存在此浏览器中, 以便下次发表评论。发表评论 Δ