不知道是否有人感觉到，骑了一段时间的自行车后，体重不但没有减少，反而增加了呢？
在很多地方，有人说自行车是有氧运动？真是这样吗？
就拿跑步来说，有短跑、中跑、长跑，他们都是有氧运动吗？
所以，我们说自行车是有氧运动是片面的，也就是说，这样的判断是错误的。
长途骑行，速度不快，悠哉悠哉，这属于有氧的范畴；当你用自行车训练最高速度时，便属于无氧的范畴；如果骑行的地形复杂，上坡下坡不定的话，那就属于混氧了。
为什么骑自行车后体重不会下降，这与骑行的强度有很大的关系。
如果是小距离的休闲骑，首先实现的不是减肥，而是改善了吃饭的胃口，也就是吃饭香了。
如果你不想提高骑行的速度，又想减肥的话，那只能是长时间骑行去消耗“肥肉”了，这才能实现减肥的目的。
如果你有场地条件的话，可以去训练一公里或者两公里的速度，在不断提升速度的时候，消耗的体力也很大，也能实现减肥的目的。
骑自行车减肥，简单来说是摄入与输出的问题，当吃饭与输出均衡的话，实现的是体重的稳定；吃进去的馒头小于输出的体力，那便是减肥。
作为普通骑行者，要实现控制体重的目的，就是要做到营养与体力输出的比例。
如果长时间没有实现减肥目的的话，我建议你去骑一次5到7天，或者更长时间的骑行，那应该减掉不少肉的。
如果还减不去的话，那就去骑一次西藏吧，我保证你回来的时候肯定骨瘦如柴。
