自行车骑不动了怎么办？ 129

路上，骑不动自行车的时候怎么办？

下车推行，或者休息一会儿。每个骑行者却又希望能骑更长的距离，又不太舍得耽误行程。

昨天晚上下了一场雪，早晨无法骑车。下午的时候，看人行道上被行人踩出了一条羊肠小道，马路上也清理的挺干净，于是决定去跑步，用跑步代替骑行。

骑行与跑步都练心肺耐力，因技术动作的区别，调动身体肌群的部位不同，这就导致从骑行转到跑步后，有气无力，也就是呼吸跟得上，两条腿却迈不动。

所以，在跑步时，我感到的是吃力的是抬着两条腿。

自行车骑行的训练不能只靠骑行，还需要配以其它的项目，跑步便是其中一项，如果有条件，可以去健身房，根据骑行的特点进行针对性的肌肉力量和耐力的训练。

回到跑步。

相较于骑行，跑步还是比较枯燥的，一个场景，半天跑不出去，更没有驾驭的乐趣。提不动腿，那就跑慢一些。

后记：第二天起床后，浑身酸痛，看来，虽然坚持骑行，练的也只是心肺耐力，周身的肌肉需要进一步加强训练了。

很对人以为骑行是有氧运动，如果路上遇到爬坡或者追赶时间的话，便是无氧运动了。如果某一时刻你感觉退步酸胀，甚至是无知觉，那便是乳酸堆积的结果，肌肉的工作环境一直处于乳酸下，容易导致酸中毒，腿部无知觉的运动便是酸中毒的结果。