自行车骑不动了怎么办? 129

路上,骑不动自行车的时候怎么办?

下车推行,或者休息一会儿。每个骑行者却又希望能骑更长的距离,又不太舍得耽误行程。

昨天晚上下了一场雪,早晨无法骑车。下午的时候,看人行道上被行人踩出了一条羊肠小道,马路上也清理的挺干净,于是决定去跑步,用跑步代替骑行。

骑行与跑步都练心肺耐力,因技术动作的区别,调动身体肌群的部位不同,这就导致从骑行转到跑步后,有气无力,也就是呼吸跟得上,两条腿却迈不动。

所以,在跑步时,我感到的是吃力的是抬着两条腿。

自行车骑行的训练不能只靠骑行,还需要配以其它的项目,跑步便是其中一项,如果有条件,可以去健身房,根据骑行的特点进行针对性的肌肉力量和耐力的训练。

回到跑步。

相较于骑行,跑步还是比较枯燥的,一个场景,半天跑不出去,更没有驾驭的乐趣。提不动腿,那就跑慢一些。

后记:第二天起床后,浑身酸痛,看来,虽然坚持骑行,练的也只是心肺耐力,周身的肌肉需要进一步加强训练了。

很对人以为骑行是有氧运动,如果路上遇到爬坡或者追赶时间的话,便是无氧运动了。如果某一时刻你感觉退步酸胀,甚至是无知觉,那便是乳酸堆积的结果,肌肉的工作环境一直处于乳酸下,容易导致酸中毒,腿部无知觉的运动便是酸中毒的结果。

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花鼓不花
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4 评论

  1. 看来你骑行上瘾了,每天都能找到写的。
    我以前博客定位于两对半关键词,写肝脏健康,感到范围太窄,没写的,扩成健康主题,还是太受限,现在放宽了,随便写,还是没你这产量

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