现在的年轻人越来越有活力，在工作之余开始参与体育运动。
在这里，我想谈一下自行车骑行与健身房的关系。
前两天，在朋友圈看到一个骑行的小伙子发了一个在健身房做深蹲的视频。
这让我想到了一件事，那些同时骑行和去健身房的人，是如何处理这两者之间的关系的呢？
健身房与自行车骑行是两个方向的运动，但他们又有很多想通的地方，彼此都可以成为对方辅助练习的手段。
在健身房里，多数健身者着重做的是健美，他们的力量、耐力要用在哪里？好像他们不展示这些，只关注肌肉的维度。
作为骑行爱好者对健身房的功能需求也是这样吗？
我觉得不是。
健身房是为自行车骑行服务的，所以，我们进了健身房，练习的内容要与骑行相关。
自行车骑行，最直接的方式是骑行，比如爬坡，可以专门练习爬坡，而爬坡的训练可以放到健身房里进行训练，轻器械的力竭深蹲或者半蹲就对爬坡的训练有很大的帮助。
腿部大力量的训练对踩踏有很大的帮助。
简单来说，就是将自行车骑行的动作与需要的拆解成健身房里练习项目，用健身房里的练习模拟骑行。
以提高骑行某项成绩的力量练习也需要循序渐进，有整体的计划性。
很多博主说，骑行的时候要将心率保持在某个水平上，那只是一般耐力的训练方式，而自行车骑行线路的特殊性，这一点很难做到，我们的心脏要承受心率的忽高忽低，我们要提前为心脏做好准备。
