很多骑友在骑自行车时，都在用仪器监控自己的心率。
我当这是在控制运动强度，以便让骑行保持在有氧的水平上。
但是我也看到有骑友在讨论心率监控时提到怕心率升高带来突发的身体状况。
我认为，参加运动时对心率的监控不应该只看运动中，在非运动时间也很重要。
这里有一个简单的方法：每天早晨睁开眼，先不要动，测一下脉搏，将数值记录下来。
将这个事长期坚持下去，你会发现，脉搏的数值会保持在一个水平上。
如果某一天或几天的波动较大，那就要注意了，最好不要再参加运动或者进行轻度活动。
在骑行的时候，发现心率异常的影响因素有很多，喝了刺激性的饮料、身体处于疲劳状态、被美女看了一眼，都能引起心率的变化。
有的骑友，见了自行车比媳妇都亲，恨不得每时每刻都骑，兴奋度够了，可身体不行，其实已经处于疲劳的边缘了。
自行车骑行既然是体育运动项目，参与骑行的时候，就要遵照科学的方法，运动前的拉伸、热身，运动后的放松。
可惜，大多数骑友都不注重热身与放松。
自行车骑行结束，泡热水澡的效果要比冲澡效果好；亦可以按摩放松。
很多骑友骑自行车的目的是减肥。减肥虽然是为了健康，但是减肥的过程中要改变身体的摄入与输出，身体也会发生改变，而我们进行体育锻炼时，都要求增加营养的。
自行车骑行的时候，可以适当提高一下强度，让心脏感受一下运动的激情。同样作为山地自行车的骑行，在崎岖的山路上上蹿下跳，他们还能保持心率的稳定吗？
更何况还有其它刺激的体育运动项目。
