谈到如何减肥，很多人说可以跑步、骑自行车、游泳、跳绳等，细分析一下，这些运动项目只是运动项目，想要实现减肥的目的，要保证一定的强度和量。
从简单的来说，如果一个人想要通过自行车骑行减肥，TA该如何做？骑着自行车就能减肥吗？前面我们也说过，运动的强度和量把握不准确，有可能让吃饭的胃口变好，从而吃得越来越多。
我在想的问题是，有没有可能，制定一个自行车骑行的计划，让你新手根据这个计划每天完成一定量的自行车骑行，实现减肥的目的呢？
比方说，每天骑行五十公里。
而每天骑行五十公里，对于喜欢骑行的人来说可能还骑不过瘾，对于新手来说，那是一个很难预约的骑行长度，说不定一次也骑不下来。
就拿我跑步的女同事来说，在购买自行车之前，有跑步的习惯，体力没有问题。骑远对她来说不是困难的问题，而要让她保持运动的强度，就要考虑骑行强度，也就是提高骑行的平均速度。
再新手呢？
比如说没有运动基础的新手。
首先，我们要解决的是如何这个新手在不考虑强度的基础上骑行一定的远度，比如十公里。
第一次骑行十公里，会在未来的一段时间里浑身酸痛。这段浑身酸痛的时间也不能浪费，还要继续骑行，一方面提高耐力，另一方面帮助消除身体内堆积的乳酸。
当新手适应了骑行十公里后，接下来要考虑的是继续增加远度还是保持十公里不变而提高骑行速度，也就是骑行强度的问题。
这个不断递进的计划，不只是强度和量的增加，也是在培养骑行的习惯。
其实，本篇的这个想法，只是我对骑行减肥计划的一个思考，至于更细节的问题，需要在实践中不断的去摸索。
如果有一个成型的自行车骑行减肥计划的话，会让很多人受益的。
这个问题需要进一步思考。
注：下面的自行车照片来自于半糖单车俱乐部花鼓老板的朋友圈，图中所示自行车为花鼓老板为骑友组装的软尾山地自行车。
