跑步十公里,比骑行100公里都累! 182

今天去了一趟海边,风超大,还冷。

所以,晚上的时候还以为外面风大。

风大,骑车难受。好久没跑步了,打算晚上不骑车了,跑步十公里。

出了门,发现外面的天气真好,不冷,风也不知道什么时候停了。

跑步的计划照旧。

沿着平时骑行的线路转圈。

我以为,最近骑行这么频繁,均速还有所上升,跑十公里应该很轻松。

只跑了一圈,便跑不动了。

跑步的同事说,一般自行车的速度是跑步的两倍。但在我身上却完全看不出来。在《跑步与骑行,哪个体力消耗大?152》里,我们还讨论过跑步与骑自行车的体力哪个消耗大的问题,我感觉,即使骑行100公里也没有觉得这么累。

后面的五圈,为了坚持跑下来,牙齿都要咬碎了。

跑步的时候,没有其它称手的计速工具,拿着的是自行车码表。跑步的速度比自行车骑行慢,中间总是掉线,特别是在立交桥下,几乎每圈都掉。

不过到最后还是计了一个均速,不到十公里,用跑步的计算方式来说,配速6.3,在跑步圈里,这个成绩算菜鸟了,当然,也没有同事跑得快(同事约我去跑步,我坚决不去,跑不过一个女同志,不让人笑掉大牙)。

通过我自己对跑步与骑行的对比来看,训练自行车成绩,不能只单纯的骑车,出了必要的力量训练外,还要定期参与一下其它的运动项目,比如跑步,让身体机能更全面的得到锻炼。

如果是休闲骑,可以忽略上面的内容。

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花鼓不花
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