骑折叠自行车保持均速26,我只能坚持十公里 241

跑步的女同事跟我分享一个好消息,说她早晨跑步的时候,看到有一个小姐姐骑着自行车也在河边转圈。并怂恿我不要夜骑了,改为早晨骑车,与小姐姐在河边制造一个骑行的偶遇。

我一度怀疑那个早晨骑车转圈的小姐姐其实是骑自行车的女邻居。

最近这段时间都要忙疯了,自行车坏了那么久才修理好。

其实,我快要将骑自行车的女邻居给忘记了。

也不知道这个小娘们这段时间在忙什么,我只是零星的在她的朋友圈里看到她跑步。

无论是小姐姐还是小妹妹,都没有足够的吸引力让我大清早去骑自行车,好像今年春节后,早晨骑车,我只去过两次。

我是起床困难症。

夜骑才是我的最爱。

黑鸟码表统计的数据里有极速、均速。

想要保持一个恒定的速度骑行,条件很不允许,在我的骑行的河边,一圈只有一点七公里,却有八个地方需要提前减速,交通安全还是需要注意的。

速度将下来再提上去,需要耗费的体力比匀速骑行大。即使出去骑行,也没有足够你骑一个小时的线路让你保持匀速。

所以,对我来说,想要将均速提升上来,耗费的体力很大。

但是我也想进行提高均速的尝试。

晚上,感觉状态不错,不由得在骑行的时候提高的速度,我想将速度提升到二十六。

所以,除了在区间提升速度外,还要在通过八个需要减速的地方后快速的提升速度,逼得我开始摇车。

大致这一圈下来,像是在进行自行车骑行的无氧训练。无氧训练是进行抗乳酸的训练。

这种骑自行车的方式,感觉特别的难受,至于心率问题,顾不得了。

我没敢坚持二十公里,只给自己定了十公里的距离。在最后三公里的时候,速度已经慢了下来,多亏前面的“储备”较好,才没有将速度降到二十六公里一下,但也挺危险的,最后统计出来的均速是26.08。

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花鼓不花
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