喝汤

端出一碗心灵鸡汤让人去阅读，很多人不屑于去读，而心灵鸡汤在某些场合却能激发人的斗志，还有可能让人走过苦难，我们并不能说心灵鸡汤是不好的，之所以我们认为心灵鸡汤没有价值，是因为我们遇到心灵鸡汤的时间和地点不对。

1 停止和别人比较：许多痛苦是从“跟别人比较”开始的

2 接纳认可自我：列出自己所有的有点，像开导培养一样开导自己

3 定期收拾整理：干净整齐的环境能令人心情愉悦

4 整理待办清单：有计划有节奏，事情要一件一件来

5 走出虚拟社交：与父母、朋友坐下来谈谈心

6 培养一个爱好：给平淡的生活多一点色彩

7 睡一个好觉：休息好了，情绪会更加平稳

8 做一些拉伸运动：缓解久坐的不适，调整好状态

9 听一首歌：跟随旋律让自己放空片刻

10 看一本书：文字可以让人获得内心安宁

11 懂得拒绝：拒绝让你不开心的人和事

12 做做手工：重复和不用动脑的工作会降低压力指数

13 学会调节呼吸：试着让呼吸深长细匀，身心不必时刻紧绷

14 记录积极情绪：每天写下让你感到快乐的三件事

15 做好深耕：在自己的领域沉下心来，以一颗匠心获得真才实学

16 不给思维设限：僵化的思维可能事焦虑的根源

17 提更深入的问题：让思想更深一步，心也会更静一些

18 定更切实际的目标：任务由易及难，逐渐提升执行力

我将这碗鸡汤放在这里，留给大家，在遇到困难的时候，让它伴你客服困难，走向成功。